東洋整体　磐田院　院長のブログ

東洋整体　磐田院　院長の鈴木です。


今日は早くも梅雨の中休みで日差しも差した磐田市です。


さて、本日は今年に入って磐田市から二つ隣の掛川市に引っ越し
をされたお客さまが久しぶりの来院してくださいました。

引っ越し先の掛川市ではなかなか自分に合った整体が見つからない
という事でかなり疲れを溜め込んでのご来院でした。

施術中にお客さまが
「先生～オレもう４０になっちゃったよ～。もう無理がきかなくなってきたよ。」
と言われていました。

男性ホルモンは20代後半から徐々に減少し、40代でガクッと落ちるそうなので
やはり２０代や３０代のように一晩寝れば疲れが取れるという訳にはいかなく
なってきます。

とは言えまだまだこれから仕事も頑張らなければいけない年齢でもあります。

疲れの溜め込み過ぎで体調を崩してしまってはお仕事どころではありませんよね。

当院でしっかり身体をメンテナンスしてしっかりお仕事も頑張りましょう。

こんにちは　東洋整体　磐田院　院長の鈴木です。


今日は昼前から弱い雨が降っている磐田市です。


さて、本日ご来院のお客さまから
「低反発マットレスが腰に良いと聞いて使ってみたら逆に腰が痛くなった
んだけど、どうして？」
というご質問を受けました。

低反発マットレスは少し前に話題になりましたね。

今は高反発マットレスが話題になっていますが・・・・・。

睡眠中重要なのは、意外なことに寝返りです。

健康な人で1晩に１０～４０回の寝返りをうっており、この寝返りによって
骨の歪みを修正したり、強張った筋肉をほぐしたりといった効果があります。

低反発マットレスの特性は体圧分散で体の重さを均一に分散する事がウリです。

低反発マットレス使用者の感想では、体全体が低反発マットレスに包まれるような
感じがするとと言った話をよく聞きますが
沈み込みすぎるのとかえって寝返りがうちにくくなります。

これが寝ていて腰が痛くなる原因になります。

なので沈み込みすぎる低反発マットレスは要注意です。

睡眠は身体の疲れを癒す大切な時間ですが疲れを溜め込み過ぎると
睡眠の質が下がってしまい眠れない・夜中に何度も目が覚める・
いくら寝ても疲れが取れないといった症状が出てきます。

寝具選びも大切ですが、まずは身体の疲れを当院でリセットしてみませんか？

明日は定休日のためお休みとさせていただきます。

ご不敏をおかけしますが、宜しくお願い致します。

こんにちは　東洋整体　磐田院　院長の鈴木です。


今日は朝から曇り空の磐田市です。


さて、今日のようなはっきりしない天気の時は体調が悪くなったり
片頭痛の症状を訴えるお客さまが多く来院されます。

気圧の変化で自律神経が乱れる事が原因の一つのようで
本日ご来院のお客さまは、肩が凝って片頭痛がするという事でしたが
施術の途中で「あっ！頭が痛いのがもう治まりました。」
と施術の効果に驚いておられました。

しかしせっかく頭痛が治まっても１度の施術だけでは今日のような天気
になった時にまた頭が痛くなってしまいます。

大切なのは痛みを取る事だけではなく痛みが出ないようにする事です。

当院の定期的な身体のメンテナンスで今日のようなはっきりしない天気に
負けない健康な身体を作ってみませんか？

こんにちは　東洋整体　磐田院　院長の鈴木です。


今日は午後から曇り空の磐田市です。

週間天気予報でも晴れの予報もなく、来週末あたりには
梅雨入りするようです。


さて、お客さまから梅雨入りするとウォーキングが出来なくなってしまう
ので、室内で出来るウォーキングの代わりになるような有酸素運動は
ありませんか？

といったご質問をうけました。

自宅でできる有酸素運動としてお勧めはその場もも上げ足踏みです。

脚を高く挙げることで、普段あまり使えていない大腰筋までしっかりと刺激でき
運動不足の解消はもちろんのこと、脂肪燃焼を促す運動効果が得られます。

腕を前後に大きく振りながら、太ももを高く持ち上げるようにして、その場で足踏みをします。

ゆっくりと、左右交互に連続して100～200回程度が目安です。

軽く汗ばむ程度に頑張ると効果的です。

少ない回数なら何てことはないもも上げも、しっかりと回数をこなすことで十分な
運動量を確保できます。


梅雨時期の運動不足にその場もも上げ足踏みいかがでしょうか？

こんにちは　東洋整体　磐田院　院長の鈴木です。


さて、当院にご来院して下さるお客さまの中にはゴルフをされる
方が多いのですが、特に３．４０代から上の方が熱心にゴルフを
されているように思います。

最近のゴルフは力でボールを遠くに飛ばすのではなく、上半身と下半身
の捻じれを利用してボールをより遠くに飛ばすという様に変わってきているようです。

身体を柔軟にして捻じれが大きくなればボールは遠くに飛ぶように
なるのですが、更に肩甲骨を柔らかく動かせれば腕も大きく振れ更に飛距離
が伸びると言われています。

ボールを打つ際に肩の力を抜いて肩甲骨から全部つながっている
長い腕のつもりでクラブを振るといいようです。

当院にご来院のお客さまからも
コースに出る前に整体を受けると調子が良い
と言われる事もよくあります。

最近　飛距離が伸びなくなっているという方は筋肉が
緊張して身体が固くなっているのかも知れません。

当院で筋肉をしっかり揉みほぐし飛距離を伸ばしてみませんか？