良い姿勢を意識しましょう│東洋整体　磐田院　院長のブログ

2017年05月21日18:47

良い姿勢を意識しましょう

●　良い姿勢を意識しましょう

こんにちは　東洋整体　磐田院　院長の鈴木です。

さて、肩こりでお悩みの方は、普段から姿勢が悪かったり
パソコンなどで悪い姿勢を長時間　続けている。

という姿勢の悪い方が多くいらっしゃいます。

良い姿勢とは、背筋が伸び、背骨が生理的弯曲といわれる
自然なＳ字カーブを描いている状態をいいます。

良い姿勢を意識しましょう

しかしデスクワーク等では前かがみの同じ姿勢を続けてしまい
肩や首の特定の筋肉に負荷をかけ続けてしまうため
血行が悪くなり、老廃物がたまって筋肉の緊張を引き起こして
しまいます。

良い姿勢を意識しましょう

なので、特定の筋肉に負担をかけない姿勢をとり、適度に体を動かす
ということをしていれば、肩こりに悩まされることも少なく
なるのですが、お仕事ともなればなかなかそうもいきませんよね。

なので、まずは姿勢に気を付けてみましょう。

時々、「あっ、今姿勢が悪いな」ということに気づくだけでもすぐに
姿勢を直すことができますので、まずは常に意識をするということを<
心掛けるようにしてください。

しかし、慢性的に肩コリに悩まされている方は、特に背中側の
筋肉が、こり固まってしまっているため、まずはその凝り固まって
しまった筋肉を当院でしっかりゆるめることから始めましょう。

東洋整体　磐田院　

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良い姿勢を意識しましょう

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