2017年04月05日11:45
デスクワークの方はこまめにストレッチをしましょう。
● デスクワークの方はこまめにストレッチをしましょう。
こんにちは、東洋整体 磐田院 院長の鈴木です。
さて、皆さん人間の頭ってどのくらい重たいか
知ってますか？
諸説いろいろあるようですが、だいたい
体重の８％程度のようです。
例えば体重６０キロに人だと４.８㎏、約５㎏
の重さになるようです。
これはしっかりと身体の真上にあるときの重さで
頭が５度傾くと約３倍の重さが首や肩にかかります。
デスクワークで長時間前かがみの姿勢を
続けると首や肩で約１５キロのおもりを持ち上げ
続けることになります。
姿勢には気をつけましょう。
と言ってもお仕事だからしょうがない
ところもあると思います。
なので、時折椅子に座ったままで頭を前後左右に動かす
ようにしてみましょう。
ただ動かすだけでもよいのですが、手を添えて横や前に
首の筋肉を伸ばすようにグ～っと押してあげるとより効果的です。
身体の調子が悪いと集中力もなくなり
仕事の効率も下がってしまいます。
無理せず早めのケア、そして定期的なメンテナンス
をしてあげましょう。
東洋整体 磐田院
【電話】 ０５３８－３７－０６５５
【営業時間】 朝９時～夜８時まで
(営業時間外でも可能な限り対応いたします
お気軽にお電話ください。)
【定休日】 木曜日
(土日・祝祭日も通常営業いたしております。)
【当院へのアクセス】
各種クレジットカードのご利用が可能です。
こんにちは、東洋整体 磐田院 院長の鈴木です。
さて、皆さん人間の頭ってどのくらい重たいか
知ってますか？
諸説いろいろあるようですが、だいたい
体重の８％程度のようです。
例えば体重６０キロに人だと４.８㎏、約５㎏
の重さになるようです。
これはしっかりと身体の真上にあるときの重さで
頭が５度傾くと約３倍の重さが首や肩にかかります。
デスクワークで長時間前かがみの姿勢を
続けると首や肩で約１５キロのおもりを持ち上げ
続けることになります。
姿勢には気をつけましょう。
と言ってもお仕事だからしょうがない
ところもあると思います。
なので、時折椅子に座ったままで頭を前後左右に動かす
ようにしてみましょう。
ただ動かすだけでもよいのですが、手を添えて横や前に
首の筋肉を伸ばすようにグ～っと押してあげるとより効果的です。
身体の調子が悪いと集中力もなくなり
仕事の効率も下がってしまいます。
無理せず早めのケア、そして定期的なメンテナンス
をしてあげましょう。
東洋整体 磐田院
【電話】 ０５３８－３７－０６５５
【営業時間】 朝９時～夜８時まで
(営業時間外でも可能な限り対応いたします
お気軽にお電話ください。)
【定休日】 木曜日
(土日・祝祭日も通常営業いたしております。)
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